Ученые заявили, что слишком много спать вредно для здоровья
Если слишком много спать, повышаются риски возникновения инфаркта.
Американские ученые-кардиологии сообщают, что спать слишком много так же вредно, как и регулярно недосыпать.
Читайте також: Названы знаки Зодиака, которым грозит одиночество
В ходе исследования, проведенного в университете штата Колорадо, им удалось доказать губительное влияние сна на сердечно-сосудистую систему.В эксперименте приняли участие 461 тыс. человек, сведения о каждом добровольце в возрасте от 40 до 69 лет врачи проанализировали с учетом режима сна и бодрствования.
Оказалось, что оптимальной продолжительностью сна остается период от 6 до 9 часов (риски инфаркта снижается на 18%). Если же спать ежедневно свыше 9 часов, то возникновение проблем с сердечно-сосудистой системой увеличится со временем на 34%.
При этом недосыпание увеличивает этот же риск лишь на 20%.
Можно с уверенностью сказать, что лучше недосыпать, чем отдыхать слишком долго.
Напомним,