4 продукта, которые могут улучшить ваше настроение

Блюда могут влиять не только на физическое самочувствие людей, но и на моральное, делая их печальными или счастливыми.

Читайте також: 5 утренних привычек, из-за которых появляется лишний вес

Редакция сайта TV.UA составила для своих читателей список продуктов, после употребления которых улучшается настроение и появляется ощущение счастья.

Красная рыба. Лишь в красной рыбе есть тот самый идеальный набор жирорастворимых витаминов А, D и Е. К тому же, жирные кислоты Омега-3 помогают побороть стресс.

Банан. Этот тропический фрукт отмечается алкалоидом харман, который в прямом смысле провоцирует состояние эйфории. А витамин С и калий помогут избавиться от усталости.

Читайте також: 4 продукта, которые делать нас раздражительными

Миндаль. Он содержит фолиевую кислоту, которая защитит от стрессов и тревоги, а вот магний синтезирует гормон радости.

Сыр. Благодаря аминокислотам, сыр может поднимать настроение. А вот витамины группы В являются природными антидепрессантами.

Напомним, ранее мы писали о полезных кашах, которые помогут набрать массу.