Диетологи подсказали, как эффективно сбрасывать лишний вес зимой
Читайте також: Тренер шоу «Зважені та щасливі-8» развенчивает мифы о похудении
Диетологи предупреждают, что сбрасывать вес зимой действительно сложнее, чем в теплое время года. Когда приходят первые морозы и природа засыпает, человек начинает больше лениться, а то и поддаваться зимней хандре. Но успешно худеть можно!
Диетологи напомнили 5 правил, которыми обязательно должны руководствоваться девушки, сидящие на диете зимой, чтобы не навредить себе и увидеть заветную цифру на весах.
1. Употребляйте сезонные овощи, например, лук-шалот, капусту, репу, пастернак и артишоки.
2. Пейте много воды и каждый день употребляйте травяные чаи.
Читайте також: Экспресс-диета к Новому году без вреда для здоровья
3. Перед основной едой готовьте себе низкокалорийный суп. С ним вы съедите на 20% калорий меньше за счет раннего насыщения.
4. Употребляйте зимой много белка, это означает, что в вашем постоянном рационе должны быть молочные продукты и куриная грудка.
5. Занимайтесь физкультурой дома и выходите на прогулки!