Ученые заявили, что слишком много спать вредно для здоровья

Ученые заявили, что слишком много спать вредно для здоровья
Ученые заявили, что слишком много спать вредно для здоровья
pixabay.com

Если слишком много спать, повышаются риски возникновения инфаркта.

Американские ученые-кардиологии сообщают, что спать слишком много так же вредно, как и регулярно недосыпать. 

Читайте такжеНазваны знаки Зодиака, которым грозит одиночество
В ходе исследования, проведенного в университете штата Колорадо, им удалось доказать губительное влияние сна на сердечно-сосудистую систему.

В эксперименте приняли участие 461 тыс. человек, сведения о каждом добровольце в возрасте от 40 до 69 лет врачи проанализировали с учетом режима сна и бодрствования.

Оказалось, что оптимальной продолжительностью сна остается период от 6 до 9 часов (риски инфаркта снижается на 18%). Если же спать ежедневно свыше 9 часов, то возникновение проблем с сердечно-сосудистой системой увеличится со временем на 34%. 

При этом недосыпание увеличивает этот же риск лишь на 20%.

Можно с уверенностью сказать, что лучше недосыпать, чем отдыхать слишком долго. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме