Диетическое питание: рецепт вкусного и полезного завтрака

Диетическое питание: рецепт вкусного и полезного завтрака

Завтрак - самый важный прием пищи в течение дня. Важно, чтобы он был сытный и полезный.

Фитнес-тренер Дмитрий Кучер поделился сразу двумя вкусными рецептами - низкокалорийных банановых оладий и ягодного протеинового коктейля.

Овсяные оладьи. Ингредиенты


Читайте такжеФранцузские десерты: рецепт пирожного буше от Татьяны Литвиновой


  • Овсяные хлопья, смолотые в муку
  • Яйца - 2 шт.
  • Бананы - 2 шт.
  • Молоко - 100 г.
  • Корица по вкусу.

Приготовление

1. Очистить бананы и перемешать их до однородной смеси.
2. Добавить овсяные хлопья, яйца и молоко. Перемешать.
3. Жарить на сковороде.


Читайте такжеРецепт мороженого в домашних условиях


Коктейль. ингредиенты

  • Овсяные хлопья - 100 г.
  • Творог - 250 г.
  • Молоко - 150 г.
  • сезонные ягоды

Приготовление

Добавить все ингредиенты в блендер и перемешать.


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK