Врачи раскрыли секрет ночных пробуждений

Александр Кива

Александр Кива

Главный редактор, руководитель журнала «Теленеделя»

Все статьи автора...

Врачи раскрыли секрет ночных пробуждений

Крепко ли вы спите ночью? Замечаете ли за собой внезапные ночные пробуждения? Если это так, записывайте причины.

Читайте также7 способов увлажнить кожу лица в домашних условиях

Их недавно раскрыли неврологи. По мнению врачей, частые пробуждения ночью могут быть связаны с внешним шумом, неподходящей температурой в комнате, неудобной позой, некомфортным матрасом. Также бессоннице способствует начало менструации и климакс у женщин, заболевания почек, легких, щитовидной железы, наличие сахарного диабета. На пробуждения среди ночи может повлиять и наличие глистов в организме. Если вы просыпаетесь в промежутке  2-3 часа ночи, имеет смысл сделать чистку организма.

Читайте такжеМедики обнаружили у человека новый орган и показали, как он выглядит

Но если вы не страдаете никаким из перечисленных заболеваний, у вас в организме никто не живет, тем не менее, часто просыпаетесь по ночам, имеет смысл ограничить потребление алкоголя и табачных изделий, отказаться от кофе за 8 часов до сна и перестать выполнять физические упражнения за 3 часа до сна.

Помните, что здоровому сну способствует темнота, тишина и легкая прохлада. Поэтому даже во время бессонницы не рекомендуется включать свет и проводить ночной досуг в мобильном телефоне.


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK