Пропускаете завтрак? Медики узнали, чем грозит вредная привычка

Алла Лысак

Алла Лысак

Lifestyle-редактор

Все статьи автора...

Пропускаете завтрак? Медики узнали, чем грозит вредная привычка
Завтрак считается самым важным приемом пищи за весь день. Можно обойтись без обеденного перекуса, отказаться от ужина ради стройности (иногда это даже полезно), но завтрак должен присутствовать и обеспечивать организм нужными калориями.

Если человек пропускает завтрак, рано или поздно он столкнется с негативными последствиями вредной привычки.
1. Замедление метаболизма

Если после пробуждения организм не получает порцию пищи, это сказывается на скорости метаболизма. Система начинает функционировать в состоянии стресса, а мозг получает сигнал хранить жиры и энергию до тех пор, пока его не накормят.

2. Головная боль

Отсутствие завтрака приводит к снижению уровня глюкозы в крови, а недостаток питательных веществ освобождает гормон стресса – возникают головные боли и даже мигрень. 

3. Повышение уровня гормона кортизола 
Выше мы упоминали гормон стресса, медики называют его кортизол. Он может спровоцировать не только мигрень, но и множество неприятных вещей, например, появление лишнего веса, снижение уровня иммунитета, дисбаланс сахара в крови и общую усталость. 

Калории, которые организм не получил утром, он компенсируют во время обеда или ужина – вот, почему, среди не завтракающих людей так много тех, кто страдает от лишнего веса. 

Напомним, ранее мы рассказывали, какие виды маникюра раздражают мужчин

Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK