Даже если вы сидите на диете, даже если не хотите есть после шести или перекусывать на ходу, соблюдать трехразовый режим питания необходимо, ведь организм нуждается в питательных веществах на протяжении всего дня, и вы должны давать их ему.

Регулярно обеспечивая организм едой, мы избегаем чувства голода, которое заставляет нас съесть в итоге гораздо больше, чем нужно. Помните, что трехразовое питание оптимально для человека, а значит организм не подумает запасаться жирком на случай непредвиденных голодовок. Перекусы рекомендуется делать 2-3 раза в день (дополнительно к основным приемам пищи).

Если вы позавтракали в 7 утра, то перекус должен состояться в 11 часов, а в 13:00 сходите на обед.

Напомним, полный отказ от спиртного провоцирует одно заболевание.