Диетологи подсказали, как эффективно сбрасывать лишний вес зимой

Диетологи подсказали, как эффективно сбрасывать лишний вес зимой

Читайте такжеТренер шоу «Зважені та щасливі-8» развенчивает мифы о похудении

Диетологи предупреждают, что сбрасывать вес зимой действительно сложнее, чем в теплое время года. Когда приходят первые морозы и природа засыпает, человек начинает больше лениться, а то и поддаваться зимней хандре. Но успешно худеть можно!

Диетологи напомнили 5 правил, которыми обязательно должны руководствоваться девушки, сидящие на диете зимой, чтобы не навредить себе и увидеть заветную цифру на весах.

1. Употребляйте сезонные овощи, например, лук-шалот, капусту, репу, пастернак и артишоки.

2. Пейте много воды и каждый день употребляйте травяные чаи.

Читайте такжеЭкспресс-диета к Новому году без вреда для здоровья

3. Перед основной едой готовьте себе низкокалорийный суп. С ним вы съедите на 20% калорий меньше за счет раннего насыщения.

4. Употребляйте зимой много белка, это означает, что в вашем постоянном рационе должны быть молочные продукты и куриная грудка.

5. Занимайтесь физкультурой дома и выходите на прогулки!

Напомним, невероятно вкусный салат с курицей и кукурузой. 


Облако тегов


Материалы по теме