Ученые назвали три способа похудеть без посещения спортзала

Ученые назвали три способа похудеть без посещения спортзала
Похудение отличается комплексной и интенсивной работой над собой. Приходится не только ограничивать себе в еде, но и регулярно заниматься спортом. Однако в Сети не уменьшается популярность нестандартных способов сбросить вес без посещения спортзала. Насколько они эффективны, не принесут ли вред здоровью? На эти вопросы ответили ученые!

Читайте такжеСвязь между месяцем рождения и здоровьем человека: исследование ученых

1. Голод и хром. Большинство диет заканчивается провалом не из-за нежелания заниматься спортом, а из-за нарушения режима питания (ведь 70% успеха зависит от еды). Женщины не могут сопротивляться голодным спазмам, поэтому перекусывают плиткой шоколада, пончиками и другими калорийными продуктами. Диетологи отметили, что противостоять таким приступам голода можно при помощи хрома, он влияет на уровень сахара в крови и рецепторы инсулина.

Хрома много в брокколи, апельсинах, яблоках, картофеле, индейке, злаках. 

2. Интервальное голодание. Диетологи предлагают множество вариантов интервального голодания. Есть, например, система 5:2 (пять дней вы едите все, а два дня практически ничего) или система 14:10 (14 часов полноценного питания и 10 часов голодовки). Подобные эксперименты над организмом, к сожалению, приносят больше вреда, чем пользы. Таким способом можно убрать два-три килограмма за три дня, но не лишнего веса, а влаги. 

Ученые не рекомендуют голодать.

10-kriolipoliza

Читайте такжеУченые развеяли знаменитый миф о похмелье

3. Корица в еде. Корица уменьшает уровень сахара в крови, поэтому особенно актуальна для людей с диабетом второго типа. Но худеющим корица тоже нужна. Она снижает частоту голодных спазмом и позволяет контролировать количество потребляемой еды. Таким нехитрым способом вы будете потреблять меньше калорий.

Напомним, Гороскоп на 11 февраля для всех знаков Зодиака


Облако тегов


Материалы по теме