Назван лучший завтрак для всей семьи

Алла Лысак

Алла Лысак

Lifestyle-редактор

Все статьи автора...

Назван лучший завтрак для всей семьи
Назван лучший завтрак для всей семьи
pixabay.com

Что приготовить на завтрак, чтобы было вкусно, сытно, еще и полезно?

Специалист по питанию Анна Гоголева в своем блоге о здоровом питании в Instagram рассказала о завтраках, которые рекомендуются людям, придерживающимся здорового образа жизни. 

Читайте такжеЛюбовный гороскоп на февраль 2022 для всех знаков Зодиака
По ее словам, главное в завтраке соблюдать баланс, а продукты можно менять по своему усмотрению. Также Анна отметила, что лучшим временем для завтрака считается период спустя 30-40 минут после пробуждения!

Убираем продукты, которые могут вызвать скачок гормонов. Лучше сначала выпить стакан теплой воды, а потом уже кофе или чай.

Также не стоит нагружать поджелудочную железу, поэтому исключению подлежат: мучное, сладости, жареное, кисломолочное, выпечка, особенно – сдобная.

Полезными для начала дня являются:

  • Каши, орехи с сухофруктами, смузи, куриные яйца, омлет,  ягоды, курага, молочные продукты. 

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK