Оказалось, что устранить лишний вес человеку мешают углеводы: если снизить их потребление, заменив жирами или белками, можно добиться ошеломляющих результатов без диеты и чрезвычайно активных занятий спортом. 

Специалисты из британского графства Мерсисайд провели эксперимент с участием 19 человек. Проект курировал Дэвид Унвин, он дал предписание участникам исследования снизить потребление углеводов до 20-50 граммов в сутки (такое количество углеводов содержат, например, две булочки с джемом). Недополученные углеводы необходимо было заменить любыми продуктами с белками и жирами.

В результате пациенты не голодая сбросили 9 килограммов за 8 месяцев и улучшили показатели анализов крови. Ошеломляющие результаты, верно?

Попробовать методику диетолога может каждый из нас, количество жиров, белков и углеводов указано на всех продуктах, которые мы покупаем в магазинах. А состав БЖУ остальных продуктов можно быстро нагуглить в сети. 

Напомним, 

• Магнитная буря в конце недели обрушится на Украину.
• на какой руке стоит измерять артериальное давление?