4 преимущества утренней зарядки

Алла Лысак

Алла Лысак

Lifestyle-редактор

Все статьи автора...

4 преимущества утренней зарядки
4 преимущества утренней зарядки
pixabay.com

Утренние тренировки оказывают положительное влияние на состояние здоровье человека.

БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ 

Читайте также5 причин начинать утро с чашки чая
Американские ученые выяснили, что если делать упражнения регулярно, при этом достаточно даже небольшой интенсивности, то уровень энергии будет повышаться на 20%, а утомляемость снизится сразу на 65%.

Исследование проводили в Университете Джорджии, они связали такие феноменальные результаты утренней гимнастики с улучшением кровотока.

УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА СНА

Обнаружены доказательства и воздействия утренних физических нагрузок на сон человека, а точнее — на его качество.

Если вы будете делать гимнастику, то со временем сон станет глубже. 

Аэробные упражнения увеличивают продолжительность так называемого глубокого сна, самого полезного для восстановления.

ПОХУДЕНИЕ

Читайте такжеКак быстро взбодриться утром: ТОП-4 эффективных совета
Конечно же, гимнастика положительно повлияет и на похудение, ведь во время утренней гимнастики вы будете сжигать калории, а быструю энергию нам дают углеводы. 

СНИЖЕНИЕ ДАВЛЕНИЯ

Людям с гипертонией тоже не советуют забывать об утренней гимнастике. Это время считается наиболее благоприятным для любых упражнений.

Вы сможете потренировать сердечно-сосудистую систему. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK