Эксперты объяснили, почему нельзя ложиться спать на голодный желудок

Эксперты объяснили, почему нельзя ложиться спать на голодный желудок
Каким должен быть поздний ужин?
открытый источник

Сон на голодный желудок может навредить вашему здоровью.

Такая привычка лишает организм необходимых питательных веществ и микроэлементов, например, витаминов D3 и B12.

Читайте такжеКулинарный шедевр! Пасхальные мясные колечки с яйцом (рецепт)
Если вы будете регулярно пропускать ужин, даже малокалорийный перекус, это негативно скажется на метаболизме, уровне инсулина и гормональном фоне. Со временем человек может столкнуться с болями в желудке. 

Даже если вы стремитесь избавиться от лишних килограммов, не следует решать проблему пропуском ужина, предупреждают консультанты-диетологи. В действительности отказ от вечернего приема пищи наоборот способствует росту веса. Кроме того, пропуск вечернего и утреннего приема пищи ухудшает концентрацию, что мешает работать и приводит к перепадам настроения из-за скачков уровня серотонина. Ограничения перед сном допускаются только во время поста. Помните, что есть множество вариантов перекусить перед сном и не набрать лишний вес.

К продуктам, которые принесут вам пользу во второй половине дня, относятся овощи и молочные продукты.

Напомним, как одеться в церковь на Пасху? 


Облако тегов


Материалы по теме