Медики подсказали способы снизить артериальное давление без лекарств

Медики подсказали способы снизить артериальное давление без лекарств
Гипертония
открытый источник

Люди, страдающие от гипертонии в легкой форме, должны иметь под рукой способ снизить давление без использования медикаментов.

Отметим сразу, что в случае умеренной или тяжелой гипертонии ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, а указанные ниже советы следует комбинировать с лекарствами. 

Читайте такжеЕвровидение 2019: как проголосовать за своего фаворита?
Правильный рацион. Существует специальная диета DASH, способная снять проблему с умеренной гипертонией за две недели. Рацион базируется на овощах, фруктах и крупах, также можно есть молочные продукты, мясо птицы, рыбу.

Отдых. Хотя бы раз в день устраивайте себе перерыв с медитацией, прогулкой в одиночестве или банальным прослушиванием музыки, лежа на диване.

Исключение продуктов, которые провоцируют высокое давление.

Прямая зависимость есть между гипертонией и лишним весом, медики рекомендуют начать худеть тем, у кого есть проблемы с весом. Если же у вас нормальная фигура, избегайте продуктов, которые могут отложиться на боках.

Напомним, Мадонна страдает из-за возраста.


Облако тегов


Материалы по теме