Как есть шоколад, чтобы не набрать лишние килограммы?
Шоколад — самая популярная в мире сладость. Из него лепят скульптуры и делают маски для лица, создают одежду и целые миниатюрные шоколадные города.
Читайте також: Грандиозное продолжение Игры престолов: что вы должны знать о сериале "Долгая ночь"
Но в каком виде не предстал бы перед нами шоколад, его главное предназначение остается прежним. Эта сладость поднимает настроение и быстро насыщает калориями. Но что делать, если хотите попробовать плитку и не набрать лишних килограммов после нее?Как есть шоколад и не поправляться?
Диетологи настаивают, что дело даже не в том, что конкретно вы едите, а в количестве съеденного. Шоколад не является табу для тех, кто придерживается здорового образа жизни или сидит на диете. Чтобы не поправиться от сладости, придерживайтесь всего нескольких универсальных правил диетологов:
- Употребляйте шоколад в первой половине дня, можно использовать его в качестве десерта после обеда.
- Считайте калории.
Читайте також: ТОП-3 трендов наступающей осени 2019
Например, в день вы хотите употреблять не более 2000 калорий, чтобы не поправляться. Посмотрите, сколько вакантных калорий у вас есть, и съедите несколько подушечек шоколада ровно на оставшиеся калории.Десерт
- Не отказывайте себе в удовольствии насладиться ароматом шоколада.
Ученые утверждают, что аромат шоколада действительно успокаивает и умиротворяет. Если вы из числа сладкоежек, обязательно приобретите себе СПА-средства с ароматом шоколада, гель для душа, пена для ванны, крем для рук или скраб для тела. Выбирайте, что вам больше подходит и наслаждайтесь!
Напомним,