3 простых приема, которые сделают вас счастливее каждый день

3 простых приема, которые сделают вас счастливее каждый день
3 простых приема, которые сделают вас счастливее каждый день

Счастливые моменты так быстротечны. Оглянуться не успеешь — уже все прошло. Итак, в этом материале - 3 простых приема, которые сделают вас счастливее каждый день

Читайте такжеЗдоровые привычки, которые спасут ваше сердце
1. Снижаем важность плохого. Мы сами наделяем вещи и события значениями. И если что-то происходит не так, как хотелось бы, важно подумать о выборе своего отношения к ситуации. Спросите себя: как по-другому, более выгодно для себя я могу относиться к этому?

Задумайтесь: мы можем выбирать свое отношение к вещам и происшествиям сами. Спросите себя: что вы чувствуете? Вы очень расстроены? Вы не хотите расстраиваться?

Например, можно поступать, как тайцы. В их жизни есть несколько замечательных слов, которые я лично взяла себе на заметку, рассказывает психолог и психотерапевт Лилия Король. Одно из них – Sabai (Сабай). Сабай - это значит, что не стоит сожалеть и расстраиваться, если что-то пошло не так, ожидания не оправдались. Если это уже свершилось - не жалей и забей – сабай! Идет дождь? Сабай. Ушел муж к другой - сабай. Неудачная сделка - сабай. Сабай, сабай! - это надо произнести с кайфом, протяжно, но энергично. Попробуйте! Это так круто!

2. Незавершенное остается в нашем мозге и туда идут силы и энергия. Завершенное - завершается и закрывается. Это значит, что справиться с какими-то проблемами можно лишь до конца разобравшись и разложив по полочкам, завершив отношения /событие/прожив свои чувства/страхи. Так работает психотерапия.

Проверить на простом примере можно так: если какие-то мысли никак не уходят - прокрутите их, проиграйте сюжет до конца. Вот увидите - они сразу оставят вас в покое.

3. Большие цели пугают и давят. Но если большую цель разделить на этапы, на несколько маленьких целей - тревога снижается и вероятность достижения цели увеличивается. Поэтому – важен план действий, пусть даже условный. Как говорят в народе – глаза боятся, а руки делают!

Кстати, бонусом: еще один тайский способ изменить к лучшему любой ваш день. Suai (суай)  - это красота. Стремиться к красоте, видеть ее и создавать вокруг себя, для себя, для других, для мира. Украсить себя, свой дом, своих детей и даже гостей - обычное дело, для этого не обязательно ждать праздника.

 


Облако тегов


Материалы по теме