Ведущая Аманда Ироанья раскрыла секрет создания идеальной формы
Ексклюзив 19 листопада 2020 13:00
Ведущая Аманда Ироанья раскрыла секрет создания идеальной формы
пресс-служба
Модель и соведущая шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV Аманда Ироанья раскрыла секрет идеальной формы.
По словам Аманды Ироаньи, сейчас она на 80% создала форму своей мечты, поэтому пока не собирается останавливаться.
По словам Аманды, самое важное правило: все делать в удовольствие и интуитивно.
Ведущая советует следовать ее плану тренировок и питания, если хотите достичь желанной физической формы.
А именно:
- 2,5 л воды без газа в день. От газировки давно отказалась, редкость, но бывает захочется;
- Три полноценных приёма пищи. Из-за графика иногда нарушаю, тут ещё работаю над собой;
- Все сладости (это мой наркотик) только после еды. Всегда;
- Тренировки силовые два раза в неделю и танцы – 2 раза в неделю, стабильно.
«Если у меня нет настроения тренироваться, я себя не насилую, ибо толку все равно не будет», – говорит девушка.
Также ведущая советует не насиловать себя диетами, а время от времени баловать организм вкусненьким.
«Я не отказываю себе в лакомствах. При этом тихо истекаю слюной и не схожу с ума без вредной еды, так как это мой осознанный выбор от неё отказаться. Она у меня не вызывает аппетита. Даже, если захотелось – ем в удовольствие и не занимаюсь самоедство последующие дни», – призналась модель.
