Ведущая Аманда Ироанья раскрыла секрет создания идеальной формы

Александр Кива

Александр Кива

Главный редактор, руководитель журнала «Теленеделя»

Все статьи автора...

Ведущая Аманда Ироанья раскрыла секрет создания идеальной формы
Ведущая Аманда Ироанья раскрыла секрет создания идеальной формы
пресс-служба

Модель и соведущая шоу «Оттак Мастак» на канале НЛО TV Аманда Ироанья раскрыла секрет идеальной формы.

Читайте такжеЛеся Никитюк показала, как в Украине нелегально добывают янтарь и где вымывают ценный камень
По словам Аманды Ироаньи, сейчас она на 80% создала форму своей мечты, поэтому пока не собирается останавливаться.

Ведущая советует следовать ее плану тренировок и питания, если хотите достичь желанной физической формы.

А именно:

  • 2,5 л воды без газа в день. От газировки давно отказалась, редкость, но бывает захочется;
  • Три полноценных приёма пищи. Из-за графика иногда нарушаю, тут ещё работаю над собой;
  • Все сладости (это мой наркотик) только после еды. Всегда;
  • Тренировки силовые два раза в неделю и танцы – 2 раза в неделю, стабильно.

По словам Аманды, самое важное правило: все делать в удовольствие и интуитивно.

«Если у меня нет настроения тренироваться, я себя не насилую, ибо толку все равно не будет», – говорит девушка.

Также ведущая советует не насиловать себя диетами, а время от времени баловать организм вкусненьким.

«Я не отказываю себе в лакомствах. При этом тихо истекаю слюной и не схожу с ума без вредной еды, так как это мой осознанный выбор от неё отказаться. Она у меня не вызывает аппетита. Даже, если захотелось – ем в удовольствие и не занимаюсь самоедство последующие дни», – призналась модель.


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK