Как меньше тратить времени на приготовление еды, и питаться правильно

Как меньше тратить времени на приготовление еды, и питаться правильно
Как готовить один раз в неделю и питаться правильно
pixabay.com

Многие задаются вопросом, как можно правильно питаться и при этом не тратить много времени на приготовление еды.

Читайте такжеКуда девается еда. 12 удивительных фактов о нашей пищеварительной системе
Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут сделать рацион питания разнообразным, и тратить на этом мало времени. 

№1. Необходимо составлять меню на целую неделю. В него обязательно должны входить завтраки, обеды, ужины и перекусы.

Как готовить один раз в неделю и питаться правильно / pixabay.com

№2. Составленное наперед меню поможет понять, какие нужно купить продукты. Главное покупать для начала самые необходимые и не быстро портящиеся продукты.

Читайте такжеПитание для здоровья глаз: что можно, что нельзя, каким будет результат?

№3. Для того, чтобы приготовление еды занимало меньше времени, нужно учится делать несколько процессов одновременно. Например, пока что-то готовится в духовке, можно одновременно отваривать крупу и резать заготовку салата. 

№4. Хороший способ наготовить все на неделю — это сделать заготовки, например, котлет, и заморозить их. Также можно поступить с овощами. Все остальные продукты, которые планируете съесть в течение 3 дней, можно остудить при комнатной температуре, и поставить в холодильник.

Как готовить один раз в неделю и питаться правильно / pixabay.com

№5. При приготовлении можно разделять продукты. Например, при готовя суп, можно сразу нарезать много картошки, часть которой может стать пюре. Оставшуюся картошку можно будет положить на день в глубокую тарелку с водой, и поставить в холодильник. 

Напомним, 

куриные грудки на гриле: фирменный рецепт от актера Виталия Борисюка 

американские панкейки с корицей на завтрак (рецепт)


Облако тегов


Материалы по теме