Специалист подчеркнула, что любители быстрой еды и других ненатуральных радостей сокращают продолжительность своей жизни, по подсчетам врачей, на пять лет. Всему виной высокий уровень холестерина. Кроме того, неправильное питание влияет на работу сердца и внутренних органов человека.

Высокое давление (опасным считается постоянный показатель выше 130/90) не только само по себе быстрее изнашивает организм, но и может поспособствовать развитию иных малоприятных недугов. Потому стоит строго придерживаться рекомендаций и ограничить вредные продукты

В дополнение к этому диетолог советует контролировать свой вес. Лишние килограммы – лишняя нагрузка на сердце. Как известно, ожирение считается фактором, повышающим риск сердечного приступа. Но не стоит в погоне за идеальной фигурой и отказываться от еды. Если организму не хватает питательных веществ, клетки не успевают обновляться и их атакуют инфекции.

Не отказывайтесь от приемов пищи, даже если очень хотите похудеть. Пусть основу вашего рациона составляют легкие каши, овощи, фрукты, зелень, разнообразные сорта рыбы и морепродуктов, нежирное мясо. А вот от всего жареного, копченого, слишком соленого, ровно как от красного мяса и полуфабрикатов лучше отказаться.

Напомним, принципы здорового питания: основные правила.