Правильный отпуск: как максимально расслабиться и забыть про работу
Отдыхать, нужно уметь, и полезно будет знать, как это делать качественно.
№1. Некоторые работники любят копить свои дни отпуска для того, чтобы получить за них денежную компенсацию. Но, не стоит пренебрегать отдыхом. Нужно периодически давать своей голове и организму перезарядку. Первый звоночек того, что вам следует взять отпуск – это понижение производительность труда.
№2. Во время отпуска стоит полностью отключиться от работы. Даже если у вас такой вид занятости, который нельзя оставить на долгое время, то все равно нужно научится ставить границы между отдыхом и работой. В этом может помочь автоматический ответ на почте, отключенный рабочий телефон и оповещения из рабочего чата. Срочные дела можно доверить своему коллеге. Взаимопомощь еще никто не отменял.
№3. Мысли о работе, тоже мешают отдыху. Поэтому в отпуске нужно думать только про отдых. Нужно учится отвлекаться от забот и наслаждаться каждым моментом.
№4. Также, психологи советуют продлевать удовольствие от отдыха. Это можно делать так: закрыть глаза, вспомнить какой-нибудь очень приятный эпизод из отпуска, и прокручивать его в голове, как способ поддержки в трудной ситуации.
Напомним,
