Каким должен быт правильный завтрак: мнение диетологов

Каким должен быт правильный завтрак: мнение диетологов
Диетологи рассказали, каким должен быть завтрак
pixabay.com

Всем известно, что завтрак должен быть сытным и полезным. Но, это не означает, что, проснувшись, нужно сразу бежать на кухню и набивать желудок.

Читайте такжеЧто не так с активированным углем?
Для полноценного функционирования организма, стоит сначала 15 минут дать телу проснуться, сделав небольшую разминку. 

После небольшой зарядки лучше всего выпить теплую воду, можно даже с лимоном. Это позволит прочистить желудок от вечернего приема пищи, и подготовить организм к употреблению новой еды. Также, стоит помнить, что употребление любой жидкости должно быть до еды, а не во время или после приема пищи. 

Правильный завтрак должен вмещать в себя белковые продукты, желательно с цитрусовыми, которые помогают переварить белок. Также можно приготовить легкий салат, который будет наполнен клетчаткой. Она тоже помогает лучшему усвоению пищи. 

Напомним, 

как узнать свой биологический возраст 

7 болезней, о которых говорит слишком частое зевание


Облако тегов


Материалы по теме