Медики рассказали, как защититься от диабета

Медики рассказали, как защититься от диабета
Профилактика диабета
pixabay.com

От сахарного диабета можно защититься, если серьезно заниматься профилактикой данного заболевания.

1. Следите за своим весом, не допускайте ожирения. Регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание позволят вам сдерживать вес без диет. 

Читайте такжеВажная рекомендация врачей! Как правильно начинать день, если у вас диабет?
2. Двигайтесь! Если у вас нет возможности ходить в спортзал, начните бегать по утрам, делать хотя бы 15-минутные разминки и больше ходить, а не ездить на автобусе и такси.

3. Выбирайте продукты, которые помогут снизить риски заболеть диабетом. К таким продуктам в частности относятся яблоки и груши. 

Если есть основания полагать, что сахар в крови повысился, сдайте анализ. Врач скорректирует ваше меню так, что болезнь отступит или хотя бы замедлится ее развитие. Будьте здоровы и не ешьте много сладкого, особенно во второй половине дня. 

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме