Почему спать днем полезно для здоровья: исследование ученых

Почему спать днем полезно для здоровья: исследование ученых
Дневной сон важен для здоровья
pixabay.com

Время от времени некоторым людям очень хочется лечь и вздремнуть в дневное время суток.

Читайте такжеУченые заявили, что слишком много спать вредно для здоровья
Как утверждают ученые спать днем хотя бы один раз в неделю очень полезно для здоровья, так как это уменьшит риск инфарктов и инсультов. 

Доказательством этому является проведенное исследование учеными из Университетской больницы Лозанны, Швейцария. Они изучали связь между частотой и продолжительностью сна и риском осложнений со здоровьем. 

Исследование проходило в рамках наблюдения за 3462 людьми в возрасте от 35 до 75 лет в течение пяти лет. После ученые заметили, что те, кто время от времени позволяли себе поспать днем на 48% реже переносили инфаркт, инсульт или сердечную недостаточность, чем те, кто не спал.

Дневной сон важен для здоровья / pixabay.com

«Люди, которые спят один или два раза в неделю, имеют более низкий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как не было обнаружено никакой связи для более частого дневного сна», - отмечают авторы доклада. 

Исследователи говорят, что это не окончательные результаты, и делать выводы пока поздно. Поэтому они советуют стремиться к регулярному хорошему сну и следовать здоровому образу жизни. 

Напомним, 

советы, которые помогут побороть тягу к вредным продуктам 

онкологи назвали 12 признаков рака, которые должны вызвать подозрения 


Облако тегов


Материалы по теме