Орторексия: почему здоровая еда приносит вред?

Навязчивая забота о правильном питании может превратиться в психическое расстройство. Мы расскажем, есть ли у вас признаки орторексии и как ее побороть. 

Симптомы

• Повышенное внимание в изучении ингредиентов здоровой пищи.

• Постоянные проверки этикеток на продуктах.

• Резкое сокращение количества пищевых продуктов, которое воспринимается как приемлемое решение. Иногда человек может ограничить перечень потребляемых продуктов до десяти.

• Исключение из рациона сахара, глютена, углеводов, молочных продуктов, мяса под предлогом их мнимого вреда. 

• Повышенная озабоченность мытьем посуды, стерилизацией продуктов

• Повышенное беспокойство в ситуациях нехватки доступных вариантов здоровой пищи.

Симптомы орторексии так же схожи и с анорексией. Например, повышенная тревожность и перфекционизм. 

Лечение

Как в случае и с анорексией, орторексия относится к разновидности психический расстройств. 

Поэтому первым делом стоит признать наличие проблемы. Осознание - первый шаг на пути к исцелению. Затем - обратитесь к специалисту (диетолог или же психолог). В зависимости от конкретного случая и серьезности расстройства существуют различные программы, включающие как амбулаторное лечение, так и частичную госпитализацию. После лечения пациенты могут общаться в группах людей, прошедших через такие же проблемы и оказывать друг другу поддержку на пути к полному выздоровлению.

Напомним, 

• Как похудеть без диет: советы диетологов
• Диета после сорока лет: как не навредить организму?