Врачи дали советы по борьбе с гипертонией
Американские кардиологи уверены, что держать повышенное давление под контролем помогут 4 принципа.
Первое – вы должны избавиться от лишних килограммов. Дополнительный вес связан с нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Доказано, что потеря лишнего веса стабилизирует показатели артериального давления.
Читайте також: Должен знать каждый! Факты о гипертонии, которые спасут жизнь
Второе – необходимо избавиться от вредных привычек, в частности прекратить курить и употреблять алкоголь сверх нормы. И то, и другое способствует повышению давления, а алкоголь может даже спровоцировать резкий скачок.Третья рекомендация касается снижения уровня употребления натрия, сделать это можно за счет большего количества в рационе сырых овощей и фруктов.
Наконец, четвертый принцип лечения гипертонии касается здорового и активного образа жизни. Даже гипертоникам следует тренировать свое сердце, ведь сидячий образ жизни значительно укорачивает нашу жизнь! Будьте здоровы.
Напомним,