Почему без нее ваш организм не будет функционировать
2019 г., 5 листопада, 11:00
{{count}}
Без нее ваш организм не будет функционировать / pixabay.com
Знаете ли вы, что такое клетчатка и чем она полезна для каждого?
Читайте також: Диетологи раскрыли принципы правильного завтрака
Ученые заявили, что именно она помогает человеку жить здоровой жизнью, находиться в хорошем настроении и продлевать длительность жизни.Исследования так же доказали, что клетчатка способна снизить риск многих инфекционных заболеваний. Люди, которые потребляют ее ежедневно, имеют низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний. Показатель смерти снижается на 15-30%.Полезные свойства
Хоть клетчатка переваривается и долго, однако именно она служит очистителем организма от пищевого мусора, шлаков и токсинов.Увеличив потребление клетчатки на 14 грамм в день, вы можете уменьшить общий каллораж до 10% и при этом оставаться сытыми.
О полезных свойствах:
- Стимулирует процесс похудения
- Снижает сахар в крови
- Активирует работу кишечника
- Выводит лишние токсины и кишечную слизь
- Является профилактическим средством от онкологических заболеваний
Где искать?
Читайте також: Авокадо, ледяная вода и сон: секреты красоты Елены Филоновой
Найти источник клетчатки в наше время вовсе не трудно. Стоит только обратить внимание в супермаркете на эти продукты: горох, кукуруза, груша, яблоки, шпинат, фасоль, пшеничные отруби и чечевица.Важно помнить: клетчатку для лучшего усвоения стоить потреблять в первой половине дня!
Напомним,