Почему без нее ваш организм не будет функционировать

Читайте також: Диетологи раскрыли принципы правильного завтрака

Ученые заявили, что именно она помогает человеку жить здоровой жизнью, находиться в хорошем настроении и продлевать длительность жизни.Исследования так же доказали, что клетчатка способна снизить риск многих инфекционных заболеваний. Люди, которые потребляют ее ежедневно, имеют низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний. Показатель смерти снижается на 15-30%.

Полезные свойства

Хоть клетчатка переваривается и долго, однако именно она служит очистителем организма от пищевого мусора, шлаков и токсинов.Увеличив потребление клетчатки на 14 грамм в день, вы можете уменьшить общий каллораж до 10% и при этом оставаться сытыми.

О полезных свойствах:

• Стимулирует процесс похудения
• Снижает сахар в крови
• Активирует работу кишечника
• Выводит лишние токсины и кишечную слизь
• Является профилактическим средством от онкологических заболеваний

Где искать?

Читайте також: Авокадо, ледяная вода и сон: секреты красоты Елены Филоновой

Найти источник клетчатки в наше время вовсе не трудно. Стоит только обратить внимание в супермаркете на эти продукты: горох, кукуруза, груша, яблоки, шпинат, фасоль, пшеничные отруби и чечевица.

Важно помнить: клетчатку для лучшего усвоения стоить потреблять в первой половине дня!

Напомним, 

• Диета после сорока лет: как не навредить организму?
• Как понять, что организму не хватает йода?