Диетологи раскрыли принципы правильного завтрака

Диетологи раскрыли принципы правильного завтрака
Диетологи раскрыли принципы правильного завтрака
pixabay.com

Не секрет, что завтрак является одним из важнейших приемов пищи. Многое зависит от того, как вы начнете день.

Важно не когда, а что

Специалисты отмечают, что завтракать можно как сразу после пробуждения, так и через 2-3 часа после того, как вы проснулись.

Читайте такжеПолный английский завтрак за 30 минут (рецепт)
Здесь важно соблюдать принцип, который вам подходит. Кому-то важно проснуться с кофе, а кто-то не может сразу же усваивать пищу.

Вне зависимости от того, когда вы завтракаете, диетологи советуют придерживаться такого правила:

Еда должна быть сбалансированной, т.е. включать в себя и белки, и жиры, и углеводы.

Их сочетание вы можете определять самостоятельно в зависимости от главной цели завтрака. Сложные углеводы дадут вам энергию, жиры обеспечат чувство сытости на несколько часов, а белки ускорят обмен веществ.

И помните, что соки фреш на завтрак употреблять не рекомендуется.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме