Это мешает вам похудеть: ученые назвали распространенную ошибку во время завтрака

Это мешает вам похудеть: ученые назвали распространенную ошибку во время завтрака
Ошибки завтрака
pixabay.com

Диетолог Джулианна Хевер считает, что так много ошибок худеющие совершают из-за распространенности очень противоречивых правил.

Одни считают полезным пропуск завтрака, другие же стараются съесть с утра как можно больше калорий. Однако и тот, и другой метод может помешать нам нормально и стабильно сбрасывать вес, уверена диетолог. 

Читайте такжеЯблочный Спас: что обязательно должна сделать женщина в этот день, запреты праздника
Ведь руководствуясь услышанным правилом, вы едите в тот момент, когда организм к этому не готов, что приводит к негативным результатам.

Мы так интенсивно пытаемся вычислить, когда надо и не надо есть, что забываем о простой истине – организм подает нам сигнал, когда необходимо поесть. Вы должны быть физически голодны утром, чтобы позавтракать. И завтрак должен состоять из калорий, способных утолить присутствующий голод.
— поясняет диетолог. 

Она уточняет, что есть слишком много или слишком мало намеренно нельзя, ведь ощущение сытости наступает, например, медленнее, когда мы едим перед телевизором. Другими словами, даже в погоне за выполнением якобы полезных советов мы не должны забывать о потребностях организма.

Ведь сбой в ритме питания и мешает нам похудеть. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме