Дженнифер Лопез раскрыла секрет попы

Певица открыла некоторые секреты своей привлекательности.

Лицо и шея. "По совету моего косметолога для улучшения цвета лица я 1—2 раза в неделю делаю такую маску. Возьмите 1 ч. л. йогурта, 2 ч. л. меда, 3—4 капли свежезаваренного зеленого чая. По желанию можно добавить овсяные хлопья или косметическую глину. Смешайте все ингредиенты до образования однородной массы. Нанесите маску на лицо, шею и зону декольте. Оставьте на 15—20 минут. Смывайте сначала теплой, а затем прохладной водой".

 Тело. "Я рекомендует делать следующие упражнения для наращивания мышц на попе.

Приседания с нагрузкой. Возьмите 2 гантели весом по 3—5 кг и приседайте 20 раз по два подхода.

"Хождение на попе". Сядьте на любую не слишком ровную поверхность (можно на ковер) и, напрягая только мышцы бедер, «шагайте» вперед. Сделайте 15--20 шагов. Через полчаса можно повторить упражнение.

 С мячом. Сядьте прямо на край стула и зажмите между коленями мяч как можно сильнее и посчитайте до трех. Расслабьте бедра. Повторяйте 25—30 раз".