Мы в опасности: чем нам грозит неправильный режим сна
Сон - одна из главных составляющих нашей жизни. И когда его режим сбивается, с нашим организмом начинают происходить страшные вещи.
Исследователи провели грандиозные научные работы с участием 461 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет.
Добровольцев поделили на разные группы и выяснили, что те, кто спал от шести до девяти часов в сутки вероятность сердечного приступа была на 20% ниже тех, кто спал меньше шести часов. При этом у тех, кто спал больше девяти часов, вероятность приступа возросла на 34%.
Этот эксперимент длился на протяжении семи лет.В его ходе ученые выявили, что недостаток сна может привести к проблемам с сердцем, даже если человек будет регулярно заниматься спортом и у него не будет предрасположенности к генетическим заболеваниям, связанных с сердцем.
Ученые рекомендуют не просто больше спать, а и сделать это системой. Американцы заверяют, что правильный режим сна полезен не только для внешнего вида человека, а и для его здоровья.
Напомним,
