Новое исследование, которое объясняет, как кофе влияет на сон
Недавнее исследование, которое было проведено во Флоридском атлантическом университете и Гарвардской медицинской школе изменило мнение людей касательно влияния кофе на сон.
В исследовании принимало участие 785 людей, за которыми наблюдали на протяжении 5164 дней. Их главная задача заключалась в регистрации того, сколько кофеина, алкоголя и никотина они употребляли во время эксперимента. После выяснилось, что одна сигарета перед сном сокращала продолжительность сна на 42 мин. у людей, страдающих бессонницей. А кофеин не имел никакого эффекта.
Результаты были очень неожиданными, ведь многие считают, что именно кофе влияет на сон. Исследование показало обратные результаты и доказало, что на некоторых людей кофе гораздо меньшее влияние, а иногда и вовсе никак не сказывается на качество сна.
Напомним,
