Новое исследование, которое объясняет, как кофе влияет на сон

Новое исследование, которое объясняет, как кофе влияет на сон
Как кофе влияет на сон человека
pixabay.com

Недавнее исследование, которое было проведено во Флоридском атлантическом университете и Гарвардской медицинской школе изменило мнение людей касательно влияния кофе на сон.

Читайте такжеЧто не так с активированным углем?
Исследователи выяснили, что кофе перед сном не влияет на качество сна, а вот никотин и алкоголь наоборот - его нарушают. 

В исследовании принимало участие 785 людей, за которыми наблюдали на протяжении 5164 дней. Их главная задача заключалась в регистрации того, сколько кофеина, алкоголя и никотина они употребляли во время эксперимента. После выяснилось, что одна сигарета перед сном сокращала продолжительность сна на 42 мин. у людей, страдающих бессонницей. А кофеин не имел никакого эффекта.

Как кофе влияет на сон человека / pixabay.com

Результаты были очень неожиданными, ведь многие считают, что именно кофе влияет на сон. Исследование показало обратные результаты и доказало, что на некоторых людей кофе гораздо меньшее влияние, а иногда и вовсе никак не сказывается на качество сна. 

Напомним, 

как узнать свой биологический возраст 

7 болезней, о которых говорит слишком частое зевание


Облако тегов


Материалы по теме