ТОП-5 лайфхаков для легкого перехода на правильное питание

Алла Лысак

Алла Лысак

Lifestyle-редактор

Все статьи автора...

ТОП-5 лайфхаков для легкого перехода на правильное питание
ТОП-5 лайфхаков для легкого перехода на правильное питание
pixabay.com

Правильное питание — это просто. Вам не потребуется штудировать множество статей, чтобы начать употреблять полезную пищу.

Нутрициолог Ольга Усенко подготовила несколько рекомендаций для людей, которые хотят сделать свой рацион более здоровым. 

Не ешьте быстро 

Читайте такжеКогда правильное питание не совсем правильное: ТОП-5 ошибок
Нашему мозгу необходимо около 20 минут, чтобы понять, что он уже сыт. Этот процесс регулируют гормоны, а они не могут действовать молниеносно. Помните об этом!

Яйца на завтрак

Ищите вариант полезного и сытного завтрака?

Добавьте в свой рацион яйцо, этот продукт способен хорошо насыщать, кроме того, он отлично сочетается с овощами.

Не жарим, а выпекаем...

Запекаем или тушим. 

В Сети вы найдете множество рецептов, которые не требуют добавления огромного количества подсолнечного масла на сковороду.

Начинаем обед с салата

Читайте такжеПравильное питание зимой: что изменить в привычном рационе в холодное время года
Используем 20 минут, необходимых мозгу, максимально рационально, стартуем с овощей. Это не только поможет не переесть, но и позволит вам начать употреблять больше овощей, полезных и необходимых организму.

Не забываем о воде

Пейте воду, она нужна организму в первую очередь, особенно в летнее время года. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK