Как правильно ходить в баню: 4 правила для процедуры
Баня – является хорошим способом расслабиться и очистить свой организм.
№1. Необходимо проветривать баню
Это нужно делать даже во время процесса. Достаточно просто открывать дверь на пару минут, ведь при высокой температуре кислород перегорает. Если как следует растопить печь и прогреть камни, то не будет сильных затрат тепла.
№2. Нужно обязательно делать перерывы
Делать паузу нужно немного дольше времени проведенного в парной. Средний заход должен составлять около 10 минут, кроме первого захода (он должен быть короче).
№3. В бане лучше исключить спиртное
Даже если накануне похода в баню была хорошая вечеринка, то стоит отложить поход. Во время парильных процедур не стоит употреблять алкоголь. В самой бане лучше заварить травяной чай, а если хочется хорошо пропотеть, можно дополнить его медом.
№3. Веник нужно заливать холодной, а не горячей водой
Если залить веник кипятком, то начнут выделяться фитонциды – активные вещества растений, которые окажутся в горячей воде. Для того, чтобы подготовить его к банным процедурам, то лучше оставить веник в холодной воде на 20–40 минут. В случае, если веник не успели подготовить, то лучше опустить его в горячую воду, но вытащите сразу же.
№4. Покупать только натуральные аромамасла
Это поможет по-настоящему ощутить на себе силу ароматерапии. Хорошим выбором станут масла мандарина, апельсина, бергамота и грейпфрута.
Напомним,
