Врачи дали советы по борьбе с гипертонией

Врачи дали советы по борьбе с гипертонией
Гипертония: как противостоять?
pixabay.com

Американские кардиологи уверены, что держать повышенное давление под контролем помогут 4 принципа.

Первое – вы должны избавиться от лишних килограммов. Дополнительный вес связан с нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Доказано, что потеря лишнего веса стабилизирует показатели артериального давления. 

Читайте такжеДолжен знать каждый! Факты о гипертонии, которые спасут жизнь
Второе – необходимо избавиться от вредных привычек, в частности прекратить курить и употреблять алкоголь сверх нормы. И то, и другое способствует повышению давления, а алкоголь может даже спровоцировать резкий скачок.

Третья рекомендация касается снижения уровня употребления натрия, сделать это можно за счет большего количества в рационе сырых овощей и фруктов.

Наконец, четвертый принцип лечения гипертонии касается здорового и активного образа жизни. Даже гипертоникам следует тренировать свое сердце, ведь сидячий образ жизни значительно укорачивает нашу жизнь! Будьте здоровы. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме