Первое – вы должны избавиться от лишних килограммов. Дополнительный вес связан с нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Доказано, что потеря лишнего веса стабилизирует показатели артериального давления. 

Третья рекомендация касается снижения уровня употребления натрия, сделать это можно за счет большего количества в рационе сырых овощей и фруктов.

Наконец, четвертый принцип лечения гипертонии касается здорового и активного образа жизни. Даже гипертоникам следует тренировать свое сердце, ведь сидячий образ жизни значительно укорачивает нашу жизнь! Будьте здоровы. 

Напомним,

• 3 привычки, которые спасут от гипертонии.
• Медовый Спас: дата, традиции, что можно и нельзя делать.