6 малоизвестных правил как нужно чистить зубы
Все знают, что зубы нужно обязательно чистить утром и вечером. Но, существуют еще некоторые правила, которые помогут сделать улыбку белоснежной и здоровой.
№1. При использовании обычной, не электрической щетки, чистить зубы необходимо плавными выметающими движениями. Нельзя водить щеткой поперек зубов, иначе налет забивается в зубных промежутках.
№2. Если нет каких-либо болезней, связанных с зубами или полостью рта, тогда чистить зубы стоит утром и вечером, по 2–3 минуты.
№3. Лучше не очищать зубы после каждого приема пищи. Это связано с тем, что сахар и кислоты, которые содержатся в продуктах и напитках, ослабляют зубную эмаль, а чистка зубов еще больше усугубит процесс.
№4. Перед сном зубы нужно чистить для того, чтобы защитить их от бактерий. Во время сна вырабатывается недостаточное количество слюни для защиты полости рта.
№5. Чистить нужно не только зубы, но и язык. При некоторых заболеваниях на языке появляется очень много налета.
№6. Зубную щетку нужно менять часто – не реже одного раза в три месяца. Во-первых, старая щетка менее эффективно очищает зубы. Во-вторых, на ней за долгое время эксплуатации накапливается много бактерий.
Напомним,
новое исследование, которое объясняет, как кофе влияет на сон
