Проблемные зоны тела, которые тяжело исправить только спортом
Частот девушки сталкиваются с проблемой, когда сутками проводишь в тренажерном зале, а проблемные зоны никак не улучшаются.
Первое, что нужно понимать: жир не может исчезать локально. Делая акцент на проблемной зоне не стоить забывать и про тренировку всех групп мышц.
«Галифе», «ушки» на бедрах
Многие считают, что постоянные упражнения на сведение и разведение ног могут помочь убрать жир с внутренней и боковой поверхностей бедра. Поэтому нужно чередовать различные упражнения, например, приседания, ягодичные мостики, и выпады. В противном случае можно добиться противоположного результата.
Толстые руки
Для того, чтобы сделать свои руки рельефными и красивыми, одних упражнений с гантелями мало. Для результата нужно также подключать упражнения на выравнивание и подкачиваете спины.
Торчащий живот
Чтобы избавится от живота, не нужно выполнять скручивания на пресс по сто раз. В первую очередь нужно обратить внимание на питание, и сжечь жировую прослойку. После можно выполнять упражнения на пресс небольшими подходами, в медленном темпе и с правильным дыханием: вдох в расслабленном состоянии, выдох при скручивании.
Второй подбородок
Не стоит сразу бежать к хирургу или садиться на диету. В первую очередь можно попробовать фейсбилдинг, который помогает сделать кожу лица упругой и подтянутой. Также нужно обратиться к специалисту, который проконсультирует по поводу опорно-двигательного аппарата. Второй подбородок может появится из-за проблем в шейном отделе.
В любом случае, проблемные части тела нельзя убрать только изнурительными тренировками. Для этого стоит подключать правильное питание и заботу о своём здоровье.
Напомним,
как правильно выбрать беговые кроссовки: советы ортопеда
ученые обнаружили у некоторых склонность к раку кроссовки: советы ортопеда
