Почему без нее ваш организм не будет функционировать

Почему без нее ваш организм не будет функционировать
Без нее ваш организм не будет функционировать
pixabay.com

Знаете ли вы, что такое клетчатка и чем она полезна для каждого?

Читайте такжеДиетологи раскрыли принципы правильного завтрака
Ученые заявили, что именно она помогает человеку жить здоровой жизнью, находиться в хорошем настроении и продлевать длительность жизни.Исследования так же доказали, что клетчатка способна снизить риск многих инфекционных заболеваний. Люди, которые потребляют ее ежедневно, имеют низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний. Показатель смерти снижается на 15-30%.

Полезные свойства

Хоть клетчатка переваривается и долго, однако именно она служит очистителем организма от пищевого мусора, шлаков и токсинов.Увеличив потребление клетчатки на 14 грамм в день, вы можете уменьшить общий каллораж до 10% и при этом оставаться сытыми.

О полезных свойствах:

  • Стимулирует процесс похудения
  • Снижает сахар в крови
  • Активирует работу кишечника
  • Выводит лишние токсины и кишечную слизь
  • Является профилактическим средством от онкологических заболеваний

Где искать?

Читайте такжеАвокадо, ледяная вода и сон: секреты красоты Елены Филоновой
Найти источник клетчатки в наше время вовсе не трудно. Стоит только обратить внимание в супермаркете на эти продукты: горох, кукуруза, груша, яблоки, шпинат, фасоль, пшеничные отруби и чечевица.

Важно помнить: клетчатку для лучшего усвоения стоить потреблять в первой половине дня!

Напомним, 

 

 


Облако тегов


Материалы по теме