Беспокоит мигрень? Медики рассказали, как устранить дискомфорт в голове
10 травня 2019 11:00
Как бороться с мигренью?
открытый источник
По данным Всемирной организации здравоохранения, около 60% людей хотя бы раз в жизни ощущали приступ мигрени.
Головная боль такого рода фактически делает человека нетрудоспособным. Она возникает из-за стресса, гормональных сбоев и бессонницы.
Мигрень сложно устранить, поэтому приходится прибегать к мощным обезболивающим средствам; но и они не всем помогают. По этой причина медики продолжают искать новые профилактические меры, которые позволяют снизить частоту приступов.Специалисты из Португалии считают, что мигрень провоцируют нарушения осанки и перенапряжение шейного отдела позвоночника. Ученые предложили людям, страдающим от такой головной боли, почаще тренироваться. Физические нагрузки при этом не должны быть высокой интенсивности:
- Развивайте гибкость и силу;
- Используйте физические нагрузки, чтобы снять стресс и утомление;
- Делайте лечебную гимнастику для спины;
- Старайтесь, чтобы во время тренировок работали все мышцы.
Подойдут для профилактики мигрени занятия йогой, пилатесом, фитнесом, бег трусцой. Будьте здоровы и занимайтесь спортом хотя бы 3-4 дня в неделю.
