Беспокоит мигрень? Медики рассказали, как устранить дискомфорт в голове

Беспокоит мигрень? Медики рассказали, как устранить дискомфорт в голове
Как бороться с мигренью?
открытый источник

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 60% людей хотя бы раз в жизни ощущали приступ мигрени.

Головная боль такого рода фактически делает человека нетрудоспособным. Она возникает из-за стресса, гормональных сбоев и бессонницы. 

Читайте такжеГороскоп на 10 мая 2019 для всех знаков Зодиака
Мигрень сложно устранить, поэтому приходится прибегать к мощным обезболивающим средствам; но и они не всем помогают. По этой причина медики продолжают искать новые профилактические меры, которые позволяют снизить частоту приступов.

Специалисты из Португалии считают, что мигрень провоцируют нарушения осанки и перенапряжение шейного отдела позвоночника. Ученые предложили людям, страдающим от такой головной боли, почаще тренироваться. Физические нагрузки при этом не должны быть высокой интенсивности:

  • Развивайте гибкость и силу; 
  • Используйте физические нагрузки, чтобы снять стресс и утомление;
  • Делайте лечебную гимнастику для спины;
  • Старайтесь, чтобы во время тренировок работали все мышцы. 

Подойдут для профилактики мигрени занятия йогой, пилатесом, фитнесом, бег трусцой. Будьте здоровы и занимайтесь спортом хотя бы 3-4 дня в неделю. 

Напомним, Мини-сериал "Чернобыль": почему стоит посмотреть?


Облако тегов


Материалы по теме