Так ли оно полезно: все, чего вы не знали о молоке раньше
2019 г., 11 листопада, 12:30
{{count}}
Нам с детства внушали, что молоко – это источник белка, кальция, витаминов.
Читайте також: Кому противопоказано пить молоко?
Однако, все чаще начинает наблюдается непереносимость лактозы среди взрослого населения. Возникает вздутие живота и диарея. В этом случае вред молока превосходит пользу от его употребления.Важно понимать, что молоко является пищей, а не источником утоления жажды. Лучше его употреблять отдельно от других продуктов, чтобы снизить неприятные последствия на ЖКТ. Мы готовы рассказать об очевидной пользе и не настолько понятном вреде такого противоречивого молока.Польза
- Продукт с пониженным содержанием жира снижает риск возникновения болезней сердца и инсульта;
- Укрепление костей и зубов. Продукт содержит кальций, который прекрасно усваивается организмом благодаря лактозе, фосфору и витамину Д;
- Антиоксиданты, защищающие мозг от негативного влияния свободных радикалов. Особенно молоко хорошо для пожилых людей;
- Восстановление нормальной работы нервной системы. Утром продукт бодрит. А вечером успокаивает, позволяя активизировать естественные циклы бодрости и покоя;
- Снижение кислотности. Стакан молока поможет избавиться от изжоги;
- Продукт может использоваться в рационе различных диет по снижению веса. Он прекрасно утоляет чувство голода.
Вред
- Содержание гормонов стимулирует риск развития раковых заболеваний;
- Нарушение пищеварения. При аллергической реакции на молоко может наблюдаться сыпь, диарея, тошнота и рвота, першение в горле и другие неприятные симптомы;
- Лечить молоком простуду не рекомендуется. Продукт усиливает воспаление и увеличивает выделения слизистых оболочек;
- Консерванты, которые многие производители добавляют для продления срока годности, снижают пользу продукта и портят естественную микрофлору кишечника.
Читайте також: 7 болезней, противостоять которым поможет вода
В случае непереносимости молока человеку следует рассмотреть растительные альтернативы. Кокосовое, рисовое, миндальное молоко станет отличным источником витаминов, минералов, аминокислот без вреда для здоровья.Напомним,