Как алкоголь влияет на качество сна?
Алкоголь помогает быстрее уснуть, однако ухудшает качество самого сна.
Читайте також: ТОП-5 причин отказаться от алкоголя из-за коронавируса
Доктор медицинских наук и специалист по терапевтической медицине Центра здоровья в Сент-Джон Кейт Хайнзерлинг отметила парадоксальное влияние алкоголя на отдых.По ее словам, вещества, которые вызывают сонливость и могут продлить сон, в целом мешают организму восстановиться.
Вы не будете отдыхать так же, как и без алкоголя. Постоянное употребление спиртного даже провоцирует бессонницу. Мы видим привычку употреблять спиртное у каждого третьего человека, который обращается к нам из-за проблем со сном и с бессонницей.
Алкоголь нарушает циркадные ритмы
Читайте також: Планета на карантине: Канада – продажа алкоголя и закрытие магазинов марихуаны
Они вызывают сонливость в нужное время и помогают просыпаться после длительного сна. Для организма циркадные ритмы являются внутренними часами, а алкоголь усложняет, например, выработку мелатонина.Около 27 разных исследований доказали и то, что спиртные напитки мешают полноценному отдыху, поскольку организму приходится заниматься их выведением и нейтрализацией, на что уходит колоссальное количество энергии и ресурсов.
Напомним,