Как справиться с судорогой: эффективный совет
2020 г., 7 липня, 13:00
{{count}}
Как справиться с судорогой: эффективный совет / Pinterest
Судорога - резкое сокращение сразу нескольких мышц в вашем теле, которое сопровождается необычайной болью в ногах.
Читайте також: Как избежать варикоза в летний сезон: ТОП советов
Часто причины судорог заключаются в переутомлении мышц либо недостаточно количестве воды в организме. К остальным причинам судорог следует отнести еще и следующие:- нарушение кровоснабжения
- сдавливание спинномозгового нерва
- недостаток магния, кальция и калия
Читайте також: Какие ошибки мы совершаем при оказании первой помощи: вы тоже так делаете
Как справиться с судорогой среди ночи- Для начала сядьте в постели.
- Одеяло накиньте на подошву как петлю.
- Ногу выпрямите в колене.
- Мягко потяните пальцы на себя.
- Если судорога в передней части ноги, встаньте и перенесите вес тела на пальцы ног.
- Затем поднимите пятку.
- Если судорога схватила спину, примите «позицию младенца».
- Если судорога по задней поверхности бедра, сядьте на пол с выпрямленными перед собой ногами.
- Скользя руками вдоль ног, наклоняйтесь к стопам. Вы должны чувствовать жжение в спазмированной мышце.
- Задержитесь на 30 секунд и медленно вернитесь в сидячее положение.
- После растяжки мышцы положите что-то теплое в ее область.
Напомним,