Врач назвал самый простой и действенный способ борьбы с бессонницей

По его словам, бессонница у людей часто возникает на фоне повышенной тревожности, постоянных стрессов и перегрузок.

Читайте також: Снотворное не поможет: методы, которыми лучше всего бороться с бессонницей

И в этом лучше всего помогает нормализация режима пробуждения.

Вставать всегда необходимо приблизительно в одно время, не делая скидку на выходные, например. Когда вы наладите режим пробуждения, то забудете о проблемах со сном даже без лекарств. Кудинов также подчеркнул, что не стоит использовать различные травы и чаи для нормализации сна, они не полезнее банальной валерьяны. 

Напомним,

• какие средства помогут избавиться от бессонницы?
• они вредят вашему сну: ТОП-3 продукта, вызывающих бессонницу.