Какие средства помогут избавиться от бессонницы: ТОП-5 помощников
![Какие средства помогут избавиться от бессонницы: ТОП-5 помощников](https://tv.ua/i/20/49/31/8/2049318/image_main/0ae9991f1ff3a1bb31dc4f9683784e9c-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_750Xh_463.jpg)
Не можете быстро уснуть и страдаете от ночных кошмаров? Решение этой проблемы есть.
Теплое молоко
Молоко содержит в себе аминокислоту триптофан. Благодаря ей организм быстрее входит в сонливое состояние и засыпает. Именно поэтому врачи рекомендуют пить стакан теплого молока за час до сна. По желанию можно добавить в него мед либо мускатный орех.
![](https://tv.ua/i/20/49/31/8/2049318/gallery/c727715b705bc81e4f5d0bd180cad42c-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Вишневый сок
Вишневый сок содержит в себе мелатонин - вещество, вводящие организм в сонное состояние. Также он помогает организму в регуляции внутренних биоритмов. Однако, им лучше не увлекаться. Хоть вишневый сок и полезен, но лучше не пить более 100 мл в день.Бананы
Многие ошибочно полагают, будто бананы могут стать причиной лишнего веса. На деле же они активно борются с любыми проявлениями бессонницы. Достаточно просто съедать половину фрукта за пару часов до сна - и он вам обеспечен на всю ночь.
![](https://tv.ua/i/20/49/31/8/2049318/gallery/6ee3412d511c75d118d3e22587b62b6d-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Отвар из шиповника
Также вы можете приготовить эффективное средство по борьбе с бессонницей в домашних условиях. Для этого вам нужно залить 100 грамм сухих плодов двумя большими стаканами кипятка. Затем дайте раствору настоятся около 2 часов. Теперь вы можете в целях профилактики принимать их каждый день по 1 ст.л. перед сном.
Ромашковый чай
Ромашковый чай - отличный седалищный препарат, который помогает справляться с лечением бессонницы. Лучше всего заваривать ромашку, как и обычный чай - в чайнике либо прямо в кружке. Потреблять его нужно горячим и с ложкой меда.
![](https://tv.ua/i/20/49/31/8/2049318/gallery/97d65723bccf79782d51a119e2acebbf-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Напомним,