38-річний Олег із Волновахи розказав, що, коли російські окупанти зайшли у місто 25 лютого, його сім’я була там. Евакуювалися кожен по-своєму. Дружина з донькою попрямували до родичів, а Олег зібрав речі та виїхав наступного дня. Теща з низьким зором не встигла виїхати. Взяти з собою чи повернутися за нею – можливості не було. У березні повідомили, що у будинок влучила ракета і теща загинула. Родичі дорікають Олегу, дружина плаче, а сам чоловік відчуває провину.

У цьому випадку Світлана Арефнія радить:

1. Розподіляйте відповідальність між усіма учасниками події. Вся ваша сім’я переживає втрату. Перекладання відповідальності на одну людину не полегшить ситуацію. Можливо, слід розподілити відповідальність з іншими родичами.

2. Згадайте всі подробиці ситуації та зрозумійте, що у ваших вчинках не було злих намірів.

3. Не дозволяйте постійно собі дорікати. Нагадайте, що вам також важко.

4. Діліться почуттями з рідними.

5. Відчуття провини повинно мати термін.

6. Знайдіть доступний спосіб спокутувати провину. Наприклад, можна займатися облаштуванням пам’ятника на могилі, допомагати іншим літнім людям, таким чином спокутуючи свою провину.

Нагадаємо,

• Дмитро Карпачов розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали.
• Як оговтатися від втрати рідної людини та знайти сили жити далі – поради психологині.