1. Займіться спортом

Зараз найпривабливішим варіантом будуть заняття вдома, адже в квартирі безпечніше, ніж на вулиці.

Якщо в вашому місті все спокійно, є сенс записатися у спортзал. Спорт допомогає боротися з депресивними думками, він відволікає. 

2. Займіться сексом 

Психологи не радять уникати інтиму зі своїм партнером, під час сексу в кров потрапляє гормон, який робить нас щасливими хоча б на декілька хвилин. 

Ще до війни планували СПА-процедури або масаж? Ідіть і робіть. І тіло буде доглянутим, і настрій добрим. Всі задоволені. 

4. Слідкуйте за якістю свого сну

Якщо ви будете спати по 8 годин на добу, рівень стресу знизиться навіть без додаткових зусиль.

5. Медитація

Цей варіант підходить не всім, але якщо ви раніше цікавилися подібними практиками, то саме зараз медитація або, наприклад, йога можуть вам допомогти наблизитися до внутрішньої гармонії, знизити рівень стресу під час війни. 

Нагадаємо, 

• Андрій Федінчик зізнався, як змінилося його життя від початку війни.
• Комік Фелікс Редька розповів про пародію на Олексія Арестовича.