Перевод часов на зимнее время 2021 в Украине: как адаптировать организм
12 жовтня 2021 15:45
Перевод часов на зимнее время 2021 в Украине: как адаптировать организм
pixabay.com
Несмотря на попытки отменить перевод на зимнее и летнее время, пока в Украине все остается по-прежнему.
Переход на зимнее время 2021
Украине переход на зимнее время в ночь на 31 октября. Переход запланирован на 4 часа утра, но вы можете еще вечером, 30 октября, перевести все часы на один час назад. Смарт-гаджеты и смартфоны переходят на новое время автоматически.Доказано, что перевод времени является дополнительным стрессом для организма, но мы расскажем, как себе можно помочь.
Перевод времени без проблем
Начать готовиться к переходу на новое время нужно заранее. Уже в ближайшие дни начните ложиться спать на 15 минут раньше. Чтобы ускорить засыпание, избавляйтесь от привычек, мешающих сну (например, пользования электронными гаджетами в кровати).Важно обойтись без стресса непосредственно в день перевода часов. Лягте спать раньше, позаботьтесь о том, чтобы все часы в доме показывали вам одно время, не забудьте утром поваляться лишний час в постели.
Благодаря смене времени вы можете себе это позволить.
Напомним,
