Переход на зимнее время 2021 

Украине переход на зимнее время в ночь на 31 октября. Переход запланирован на 4 часа утра, но вы можете еще вечером, 30 октября, перевести все часы на один час назад. Смарт-гаджеты и смартфоны переходят на новое время автоматически. 

Доказано, что перевод времени является дополнительным стрессом для организма, но мы расскажем, как себе можно помочь.

Перевод времени без проблем

Начать готовиться к переходу на новое время нужно заранее. Уже в ближайшие дни начните ложиться спать на 15 минут раньше. Чтобы ускорить засыпание, избавляйтесь от привычек, мешающих сну (например, пользования электронными гаджетами в кровати).

Важно обойтись без стресса непосредственно в день перевода часов. Лягте спать раньше, позаботьтесь о том, чтобы все часы в доме показывали вам одно время, не забудьте утром поваляться лишний час в постели.

Благодаря смене времени вы можете себе это позволить.

Напомним, 

• ТОП-5 правил, чтобы без дискомфорта пережить перевод часов.
• Врачи советуют: как подготовить организм к переводу часов?