ТОП-5 правил, чтобы без дискомфорта пережить перевод часов в марте

Алла Лысак

Алла Лысак

Lifestyle-редактор

Все статьи автора...

ТОП-5 правил, чтобы без дискомфорта пережить перевод часов в марте
ТОП-5 правил, чтобы без дискомфорта пережить перевод часов в марте
pixabay.com

Уже через несколько дней украинцы перейдут на летнее время, пора начать подготовку к смене биоритмов.

Читайте такжеДочь «Моей прекрасной няни» Анастасии Заворотнюк впервые за долгое время рассказала о здоровье онкобольной актрисы
Врачи рекомендуют за несколько дней до перехода на другое время внедрить в свою повседневность полезные привычки

Поскольку стрелки часов мы будем переводить на час вперед, то ложиться необходимо позже, чем обычно. Начать можно с 5-10 минут, а накануне перевода времени постарайтесь уснуть на 30-40 минут позже.

Однако не следует истязать свой организм, если хочется спать, ложитесь и не переживайте ни о чем.

Адаптируйтесь с той скоростью, с которой можете.

Также до самого перевода времени и после него следите за тем, чтобы сон был полноценным (8 часов).

Читайте такжеТОП-5 симптомов, которые доказывают, что у вас не коронавирус
Правильно питайтесь, не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем.

Спорт тоже поможет быстрее привыкнуть к новому времени. Занимайтесь умеренно. К слову, гимнастика перед сном поможет вам быстрее уснуть.

В период авитаминоза и пандемии важно употреблять дополнительно витамины, чаще гулять на свежем воздухе и не нервничать.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK