Полезные банановые оладьи без муки и сахара (рецепт)

Полезные банановые оладьи без муки и сахара (рецепт)
Полезные банановые оладьи без муки и сахара (рецепт)
открытый источник

Пошаговый рецепт приготовления диетических оладушек без муки.

Читайте такжеПолезно и божественно вкусно! Омлет Пуляр от Марины Боржемской (рецепт)
Известный диетолог Светлана Фус делится полезными рецептами, и вот очередной из них – бананово-овсяные оладьи без муки и сахара. Можно кушать абсолютно всем, но для тех, кто хочет снизить вес – рекомендуется употреблять в первой половине дня, в идеале на завтрак.

Ингредиенты

  • Банан - 1 шт.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Хлопья овсяные - 30 г
  • При желании можно добавить курагу или изюм.

Способ приготовления

Читайте такжеГолос. Дiти-5: кто победил в шоу 07.07.2019
1. Яйцо взбить миксером. Банан хорошо размять вилкой.

2. Соединить яйцо, банан и хлопья. Все тщательно перемешать.

3. Жарить на сковороде смазанной (именно смазанной) маслом. 

4. Подавать с йогуртом или сметаной. Можно добавить к оладушкам ягоду. Приятного аппетита!

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме