Как снизить уровень сахара в крови

Алла Лысак

Алла Лысак

Lifestyle-редактор

Все статьи автора...

Как снизить уровень сахара в крови
Назван доступный каждому продукт для снижения уровня сахара
pixabay.com

Повышенный уровень глюкозы в крови человека чреват многими неприятностями, например, воспалениями и возникновением диабета.

Читайте такжеКак уровень сахара в крови связан с риском возникновения онкологии?
Но способ контролировать уровень сахара в крови существует! По словам ученых из Американской диабетической ассоциации, людям с лишним весом или толерантностью к глюкозе, если возникает риск диабета необходимо насытить свой рацион бобовыми.

Бобовые имеют низкий гликемический индекс, показатель влияния углеводов на уровень сахара в крови, а это самое важное.

Например, фасоль помогает контролировать сахар гораздо лучше, чем другие крахмалистые продукты.  

Читайте такжеЧасто зеваете? Медики советуют проверить уровень сахара в крови
Чтобы достичь позитивной динамики, употребляйте бобовые хотя бы несколько раз в неделю, а если решите остановиться именно на фасоли, выбирайте без натрия (консервированную) или сушенную. 

С точки зрения исследователей, дополнительными плюсами для здоровья обладает черная фасоль, поскольку организм переваривает ее дольше.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK